L'importanza di prendersi cura del "Bambino Interiore"

16 lug

Accogliere il proprio "bambino interiore" porta forza e fiducia nella vita adulta

Ognuno di noi ha un bambino interiore. Questo bambino tiene accesa la fiamma della vita, illuminando in noi qualità come l'entusiasmo, la leggerezza, la curiosità, l'umorismo e la spontaneità.

Tuttavia, a causa delle esperienze del nostro bambino di sentirsi non amato, escluso e abbandonato, lui si ritira come forma di difesa, il che non ci permette di ricevere o dare pienamente amore nella nostra vita adulta.

I dolori del nostro bambino hanno un grande impatto sulla nostra vita e possono agire come veri e propri programmi nel nostro sistema, limitando il nostro progresso.

Essendo registrati internamente, ci permettono di attrarre esperienze simili.

Ho parlato in maniera più dettagliata di questo nel mio evento “Settimana della Calma”.

In questo articolo voglio darti qualche consiglio per aiutarti a prenderti cura del tuo bambino interiore.

Come possiamo trasformare i dolori del nostro bambino interiore?

Pensando all'integrazione dei dolori dell'infanzia, vorrei condividere con te alcuni passi per una Riprogrammazione Emotiva:

Accogliere il proprio bambino interiore
Riformulare la propria storia
Onorare gli antenati

Accogliere il bambino

Accogliere il proprio bambino è il primo passo verso la maturità. Finché non lo accoglieremo, continuerà ad essere in primo piano nella nostra vita, reagendo a tutto ciò che rimanda al suo dolore.

Oltre ad attirare altre esperienze di dolore, essendo intrappolato in alcuni passaggi della sua storia, ripeterà queste esperienze karmiche come un disco graffiato, aggrappandosi all'idea che "ora sarà diverso".

Tuttavia, la situazione non cambierà da sola. Saranno la tua reazione e il tuo cambio di prospettiva a far sì che la tua esperienza cambi.

Il karma è un debito di apprendimento. Finché non impariamo, continuiamo a ripetere le stesse esperienze, come se fossimo intrappolati in una "questione di vita".

Senza essere in grado di comprendere il contenuto di quell'esperienza e di trarne gli insegnamenti, continueremo a riprodurre le stesse situazioni.

Inoltre, i bambini non hanno le risorse per affrontare certi passaggi della loro storia. Ecco perché l'adulto che è in noi deve prendere in mano la propria vita, il che sarà possibile solo se si assume la responsabilità del proprio bambino interiore.

Di seguito sono riportate alcune modalità terapeutiche che possono aiutarti in questo processo:

Memorie in foto:

Prendi una foto da bambino, preferibilmente di un momento impegnativo. Metti una musica rilassante.

Guarda negli occhi il tuo bambino, attraversa la linea del tempo e vai al momento di questa foto. Connettiti con i sentimenti del tuo bambino, pur rimanendo ancorato al tuo io adulto. Accogli tutti questi sentimenti.
Offri il tuo amore a quel bambino. Sentilo nel tuo cuore. Puoi dire internamente: "va tutto bene", "sono con te ora", "sei al sicuro".

Una lettera per me:

Metti da parte quattro fogli di carta, una penna o una matita.

Connettiti con il tuo bambino interiore e permettigli di scriverti una lettera, raccontandoti tutto ciò che gli sta accadendo. Come si sente, dove si trova dentro di te (a volte è in un luogo molto buio dentro di noi) e di cosa ha bisogno.
Lascia che parli apertamente.

Scrivi senza giudicare. Dai voce a ciò che ti sei tenuto dentro per tanto tempo.
Quando senti di aver finito la lettera, fai un respiro profondo e ringrazia il tuo bambino interiore.
Collegati ora con l'adulto che è in te. E leggi la lettera del tuo bambino. Cerca di leggerla con compassione, cercando di capire e accettare i suoi sentimenti.

Gli "Interruttori" che possono attivare il tuo bambino interiore

È importante essere consapevoli dei fattori scatenanti che fanno scattare il bambino. Ci sono alcune situazioni che attivano i ricordi di dolore del bambino, facendogli prendere in mano la situazione e rendendoci reattivi. Sii consapevole di questi fattori scatenanti.

Osserva te stesso.

Quando ti accorgi che i sentimenti del bambino sono stati risvegliati, lascia che l'adulto che è in te prenda rapidamente il comando.

E dì internamente a questo bambino: "Va tutto bene. Ora me ne occupo io. Puoi fidarti di me. Sei al sicuro".

Usa queste frasi chiave come mantra. Aiutano a rafforzare l'adulto che è in te.

Più aumentiamo il nostro livello di auto responsabilità, più diventiamo emotivamente maturi.

Per identificare quando il bambino sta cercando di prevalere, basta notare nel tuo corpo se c'è un disagio, una sensazione di paura, angoscia, rabbia, vulnerabilità.

Con la pratica, inizierai ad anticipare le situazioni rischiose. La pratica farà anche sì che il bambino che è in te inizi a rilassarsi, poiché si sentirà sempre più sostenuto. Con il tempo, le situazioni scatenanti diventeranno sempre meno intense e costanti.

Ricorda che il bambino non ha risorse. Per questo motivo proietterà sempre sugli altri e sul mondo la causa o la soluzione dei suoi problemi.

Noi adulti dobbiamo assumerci la responsabilità della nostra vita.

Libera il bambino che è in te!

È anche importante che alla fine si facciano le cose che piacciono al bambino. Che si tratti di andare al parco divertimenti, guardare un cartone animato o mangiare un gelato. Con consapevolezza, ovviamente.

L’importante è che l'eccezione non diventi la regola. Molte persone hanno un'alimentazione "infantile" proprio perché non hanno ancora abbracciato il loro bambino interiore. Ma quando si diventa responsabili, è possibile sviluppare una dieta sana e concedersi qualche piacere senza esagerare.

Anche hobby come la pittura, la danza e il canto aiutano a liberare il bambino. Le attività ludiche sono estremamente curative, accedono a strati più profondi e sviluppano le nostre capacità, la spontaneità e la leggerezza.

Torna a essere bambino ogni volta che è possibile e con consapevolezza! In questo modo non solo ti prenderai cura di lui, ma renderai la vita da adulto più leggera e divertente!

Rafaela Fuccio

Sono Rafaela Fuccio,

mamma di una pre-adolescente e di un bambino di 3 anni. Ho iniziato la mia avventura genitoriale a 22 anni, ma nonostante la giovane età, in quel periodo pensavo che sarei stata una super mamma, una mamma leonessa.

Questo è stato vero finché non ho capito che essere madre non significa solo proteggere da un treno in corsa, ma anche trasmettere valori, guidare nei passi importanti e dare un buon esempio. Non sapevo tanto sull’essere genitore, ma avevo le mie regole e tanti limiti. Poi ho notato una mancanza significativa: non mi aggiornavo abbastanza sulle mie azioni, rischiando di influenzare negativamente la vita di mia figlia. Sono stati anni di scoperta personale e sfide grandissime, ma tutto è cambiato quando ho intrapreso la strada della mia indipendenza: lavorando con le famiglie ho compreso tante situazioni…

Ho iniziato lavorando come Professional Organizer, e per alcuni anni mi sono dedicata all’organizzazione degli spazi domestici. Tuttavia, ho presto compreso che per ottenere una vera trasformazione all’interno del nucleo familiare, era necessario offrire un supporto più profondo. Notando che la sola riorganizzazione degli spazi non portava a cambiamenti duraturi, ho deciso di integrare nella mia attività le conoscenze acquisite durante vari corsi di formazione, grazie ai quali ho ampliato l’orizzonte lavorativo. Il risultato è stato un insieme omogeneo di percorsi dedicati alla famiglia, che andavano oltre l’organizzazione fisica degli spazi e portavano al benessere familiare, creando ambienti armoniosi che avessero senso logico e portassero la giusta energia per le varie attività quotidiane. Basandomi sulle motivazioni profonde che mi hanno portato ad intraprendere questo cambiamento, ho deciso di intraprendere un lungo e meraviglioso percorso formativo chiamato “Parental Intelligence” (da me tradotto in “Intelligenza Genitoriale”): l’obiettivo di questo programma era formare professionisti dell’infanzia (inteso come post-graduation) come Pediatri, Logopedisti, Psicologi infantili, Psicomotricisti, Dietisti o Nutrizionisti, Educatori, Collaboratori scolastici, Assistenti sociali e altri. Lavorando già insieme alle famiglie e supportandole con le routine e l’ordine della casa e degli impegni, questa formazione mi ha permesso di aiutare veramente appieno una famiglia intera. Come tutto nella vita, il percorso é iniziato a casa mia, dove ho potuto verificare l’efficacia del metodo. E’ nata quindi una nuova carriera come Parent Coach con il primo percorso di “Riprogrammazione Parentale“, che fornisce le conoscenze necessarie per interpretare i processi mentali dei nostri figli e sviluppare una comunicazione efficace e consapevole. Recentemente, proprio in funzione delle diverse richieste ricevute da neo-mamme interessate alla Riprogrammazione Parentale, ho creato un percorso specifico per loro: “Neo-Genitori” in pratica é la Riprogrammazione Parentale dedicata a fornire gli strumenti necessari per iniziare la nuova vita come genitori, evitando gli errori che tutti noi abbiamo commesso e commettiamo tutt’ora.