Tempo di qualità dentro una routine frenetica

È possibile avere del tempo di qualità per i propri figli all'interno della propria routine?

Tempo di qualità dentro una routine frenetica

Nel bel mezzo di una routine frenetica, con molti impegni di lavoro e altre faccende da adulti, le famiglie non sempre riescono a trascorrere del tempo di qualità con i propri figli. Spesso finiscono per andare "nel modo automatico". L'interazione con i bambini e gli adolescenti può limitarsi all'esecuzione di compiti, come fare il bagno o portarli a scuola, senza creare un vero legame. Ecco perché vale la pena riflettere: abbiamo pensato a quali siano le nostre priorità?

"Le famiglie si chiedono spesso come possono avere del tempo di qualità con i propri figli a fronte di un'agenda così fitta, ma si chiedono se le scelte che fanno rendono più difficile il rapporto con i bambini e gli adolescenti? Dobbiamo anche pensare che non esiste una formula magica, non possiamo dire: "Lavoro nove ore, dormo otto, passo quattro ore con i bambini e vedo cosa riesco a fare con il resto". Non è così che funziona il tempo cronologico affettivo. A volte un bambino ha bisogno di una pausa di appena mezz'ora, mentre altre volte le quattro ore possono non essere sufficienti"

Tempo di qualità: sai come usarlo?

Molte famiglie hanno sentito parlare del termine tempo di qualità, che si riferisce ai minuti o alle ore che trascorriamo con qualcuno, prestando davvero attenzione al momento. Ma oltre a trovare il tempo per gli altri, dobbiamo capire di cosa hanno veramente bisogno.

"Le persone cercano un abecedario: pensano: 'ho già dedicato del tempo di qualità, ora posso cancellare questo compito dalla mia giornata'. Ma il bambino o l'adolescente potrebbe richiedere la vostra attenzione in un altro momento e forse ha bisogno di un'attenzione parziale, ma più volte al giorno, per esempio".

Ecco alcune strategie che potranno essere utili

Oltre a chiedersi come dividere il proprio tempo tra il lavoro e i più piccoli, molte famiglie si trovano in difficoltà anche quando si tratta di avvicinarsi ai propri figli: staccarli dai social media o dai giochi su internet per passare del tempo con chi li accudisce sembra un compito erculeo o addirittura impossibile. Ma non è così.

Suggerisco di cercare di coinvolgere i bambini e gli adolescenti in attività che a loro piacciono. Ho elencato alcune idee che possono rendere tutto più facile:

1. Hai mai pensato di utilizzare i giochi da tavolo per creare momenti divertenti in famiglia? Ci sono molte opzioni e alcune di grande successo sono quelle che pongono domande su una varietà di argomenti. Gli adolescenti vengono spesso coinvolti e chi si occupa di loro può non solo divertirsi, ma anche capire qualcosa in più su come pensano i loro figli.

2. Per i bambini più piccoli invece, perché non vedere un film (ovviamente consigliato per la sua fascia di età)? Una volta scelta l'opzione che più vi piace, non vi resta che preparare i popcorn e godervi la sessione di cinema, senza dimenticare, ovviamente, di parlare di ciò che avete visto dopo. Vale la pena chiedere l'opinione del bambino, come si è sentito in certe scene, quali emozioni sono emerse o se ha provato sensazioni simili in altre situazioni.

3. Inserite i bambini anche nelle attività quotidiane. Chiedete ai vostri figli di cucinare con voi. Il pasto può richiedere più tempo, ma il tempo trascorso insieme può essere un momento di scambio e contribuire all'acquisizione dell'autonomia.

4. Un'altra proposta è quella di organizzare un gioco di scambio: prima il bambino fa qualcosa che piace a chi lo assiste, come curare le piante, ballare per la stanza e dipingere. Poi tocca all'adulto fare ciò che il bambino chiede. Ricordate: con impegno e interesse! ATTENZIONE: in questo modo il bambino avrà l’opportunità di sperimentare cose nuove, cose che vuoi volete che esperimenti, senza che siano degli ordini o giudizi! Tutto nella base del gioco.

Cambiamenti di rotta sono altrettanto necessari

Quando vi avvicinate ai vostri figli e fate un vero ascolto, quando si tratta di conciliare lavoro e famiglia, potrebbero esserci delle sorprese. Alcune famiglie, ad esempio, quando offrono questo tempo di ascolto, finiscono per ascoltare le lamentele dei bambini e degli adolescenti, come il fatto che i genitori lavorano troppo. In questi casi, è comune che l'adulto si giustifichi dicendo che è per dare alla famiglia una vita migliore e ampliare le opportunità. Tuttavia, in questi momenti, è importante pensare a ciò di cui i bambini hanno veramente bisogno.

"È facile pensare che i genitori diano troppo valore al lavoro, ma una semplice conversazione può cambiare le cose. Il dialogo spesso ci mostra che lavoriamo con l'aspettativa di fare vacanze meravigliose, ad esempio, quando in realtà i bambini vogliono solo andare in un posto vicino a casa. A volte è necessario cambiare strada.”

Non dimenticarti di te stessa

Un'altra precauzione che raccomando, nella difficile conciliazione di doveri e piaceri, è quella di non dimenticare mai se stessi. È legittimo desiderare uno spazio per una uscita di coppia, uscire con gli amici o anche passeggiare per strada senza pensare a nulla. In questi momenti, avere una rete di supporto che possa stare con il bambino o supervisionare un adolescente è essenziale. Come specialista in Intelligenza Parentale tengo a sottolineare che la fiducia e le richieste di aiuto non devono essere sempre affidate ai soli membri della famiglia. Allargare gli orizzonti e la rete degli affetti è vantaggioso per tutti.

"Pensiamo sempre che la rete di sostegno sia costituita da membri della famiglia, ma potrebbe essere un amico, la famiglia di un compagno di scuola di cui ci si fida. La rete di sostegno è una costruzione. E può anche capitare di doversi adattare. Se non è possibile trascorrere un fine settimana in viaggio con il partner, forse è possibile uscire a cena o andare al cinema".

È necessario anche lavorare attraverso la frustrazione

Fare il genitore non è un compito facile e spesso diventa faticoso. Non è raro che chi se ne occupa si senta frustrato a causa del sovraccarico di lavoro, sia fuori che dentro casa. In questi momenti, l'intelligenza emotiva fa la differenza.

"Bisogna capire come questa frustrazione si ripercuote sulle famiglie. La persona diventa più stressata, sgarbata, piange? Questa conoscenza di sé è il primo passo verso l'autoregolazione, bisogna che tu capisca cosa fare con queste emozioni. Dire a tuo figlio che un giorno non ti senti bene è legittimo e quando mostriamo la nostra vulnerabilità rendiamo anche i bambini e gli adolescenti più tranquilli nel mostrare la propria".